Целлюлит — проблема, с которой сталкиваются миллионы женщин независимо от возраста и телосложения. Хотя он считается вполне естественным явлением, это не значит, что с ним нельзя бороться. Эта процедура улучшает внешний вид кожи, запускает восстановительные процессы в организме, стабилизирует кровообращение и ускоряет обмен веществ. Если вам нужно узнать, как работает такой массаж, каковы его особенности и преимущества, эта короткая статья будет вам полезна.
Что такое антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж — это метод физического воздействия на кожу и подкожные ткани с целью улучшения их состояния, уменьшения видимости «апельсиновой корки» и улучшения кровообращения. Во время массажа специалист воздействует на проблемные зоны, используя различные техники массажа. В качестве приемов могут использоваться растирание, отшелушивание, поглаживание и покалывание.
Преимущества антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж – это комплексный уход за телом, кожей и общим самочувствием. Его эффективность подтверждена не только отзывами клиентов, но и косметологами и физиотерапевтами.
Основные преимущества этой процедуры:
- Улучшение кровообращения и лимфотока. Антицеллюлитный массаж стимулирует циркуляцию крови и лимфы, обеспечивая коже больше кислорода и питательных веществ. Он также способствует уменьшению отеков и выведению лишней жидкости из организма.
- Уменьшение проявлений целлюлита. Массаж активизирует расщепление жировых клеток и уменьшает жировые отложения в проблемных зонах (верхняя часть ног, ягодицы, живот). Регулярные процедуры делают кожу более ровной, а рельеф менее заметным.
- Повышенная эластичность и упругость кожи. Кожа становится подтянутой, гладкой и приятной на ощупь. Эффект особенно заметен, если сочетать сеансы антицеллюлитного массажа с правильным питанием, физической активностью и увлажнением.
- Детоксикация и общее восстановление. Процедура запускает естественные процессы очищения организма. Из организма выводятся шлаки и токсины, что положительно сказывается на общем состоянии.
там massageinvalencia.com Из нашей статьи
Преимущества антицеллюлитного массажа этим не ограничиваются. Каждый сеанс — это ещё и время для себя. Во время процедуры нервы успокаиваются, снижается уровень стресса и тревожности, улучшается настроение.
Противопоказания к антицеллюлитному массажу
Антицеллюлитный массаж подходит не всем. Иногда это может быть не только неэффективно, но и небезопасно. Так, антицеллюлитный массаж противопоказан при:
- аллергической реакции кожи на прикосновения или механическое воздействие;
- кожных заболеваниях;
- острых инфекционных заболеваниях;
- повышенная температура тела;
- варикозном расширении вен, тромбозе или тромбофлебите;
- нарушениях свёртываемости крови;
- беременности и период грудного вскармливания;
- обострении хронических заболеваний дыхательной системы;
- психических расстройствах или повышенной эмоциональной возбудимости.
Обязательно! Если у вас есть сомнения относительно состояния вашего здоровья, перед началом курса антицеллюлитного массажа лучше проконсультироваться с врачом.
Виды антицеллюлитного массажа
Существуют различные методы и методики выполнения антицеллюлитного массажа. В зависимости от этого он подразделяется на несколько видов. Рассмотрим основные из них.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж считается одним из самых популярных методов, помогающих избавиться от отёков и «апельсиновой корки». Его функция — активизировать движение лимфы, вывести токсины и снять напряжение в клетках. Этот антицеллюлитный массаж можно выполнять вручную или с помощью аппарата. Он подходит для всех зон, включая область живота и руки. Главное преимущество этого метода — быстрый и заметный результат.
Сухой
Сухой массаж обычно применяется в области ног и ягодиц. Он довольно интенсивный. Во время процедуры кожа массируется руками, щётками или специальными перчатками для улучшения кровотока и лимфотока. Эта техника считается очень надёжной, но может быть болезненной, особенно для людей с чувствительной кожей.
Мёд
Антицеллюлитный массаж с медом оказывает как косметическое, так и лечебное действие. Благодаря содержанию мёда, процедура улучшает микроциркуляцию и, кроме того, улучшает состояние кожи. После процедуры кожа становится гладкой, бархатистой и подтянутой. Однако следует учитывать, что мёд может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей, поэтому такой массаж подходит не всем.
Вакуумный очиститель
Процедура вакуумного антицеллюлитного массажа может проводиться с помощью специальных ёмкостей или аппарата, создающего вакуум. Благодаря этому активизируется кровообращение, происходит расщепление жировых отложений и усиливается выработка коллагена. Это один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом, но он не подходит для людей с чувствительной кожей.
Аппаратный
Аппаратный антицеллюлитный массаж проводится с использованием специальных устройств, таких как LPG, ультразвук или миостимуляция. Его преимущество — глубокое воздействие на проблемные зоны без сильного механического давления. Эта процедура позволяет достичь видимого результата уже после нескольких сеансов.
Традиционное руководство
Этот массаж выполняется вручную. Мастер использует различные техники (массаж, надавливание, покалывание) для активации кровотока и уменьшения проявлений целлюлита в проблемных зонах. Ручной антицеллюлитный массаж позволяет персонализировать процедуру в соответствии с потребностями клиента.
Техника
Техника антицеллюлитного массажа выбирается в зависимости от целей клиента, особенностей его телосложения и обрабатываемых зон. Для достижения оптимального результата используются различные методы:
- Круговое растирание – лёгкие движения, помогающие разогреть кожу перед основным массажем или завершить сеанс.
- Надавливание – глубокое надавливание на кожу пальцами или запястьем, что усиливает кровообращение.
- Растирание боком – разминание кожи пальцами, что улучшает кровообращение и способствует выведению лишней жидкости.
- Пиление – энергичные напряжённые движения, способствующие расщеплению подкожных жировых отложений.
- Сильное надавливание – выполняется рукой или предплечьем для более глубокого воздействия на проблемные зоны.
- Похлопывание – лёгкие поглаживания сцепленными пальцами для тонизации кожи.
- Покалывание – сильное надавливание на кожу, которое стимулирует обновление клеток.
- Проработка триггерных факторов – воздействие на места, подверженные стрессу и судороги.
Все эти методики антицеллюлитного массажа направлены на улучшение микроциркуляции, устранение загрязнений, уменьшение отёков и выравнивание рельефа кожи.
Советы для достижения оптимального эффекта
Для того, чтобы антицеллюлитный массаж дал стабильный и очевидный результат, важно соблюдать несколько простых, но эффективных рекомендаций:
- Системальность. Массаж должен быть регулярным. Оптимальная программа состоит из 10-15 процедур с интервалом в 1-2 дня. После завершения курса рекомендуется проводить поддерживающие процедуры не реже одного раза в 2 недели.
- Питание. Без сбалансированного питания даже один из самых интенсивных видов антицеллюлитного массажа не даст длительного результата. Важно сократить потребление сахара, соли, жирной пищи и газированных напитков. Здоровые белки, жиры, углеводы и клетчатка должны быть в правильном соотношении. Не забывайте о водном балансе и пейте не менее 1,5–2 литров дистиллированной воды в день.
- Физическая активность. Даже лёгкие физические нагрузки (прогулки, разминка, йога, плавание) ускоряют кровообращение, тонизируют мышцы и усиливают эффект от процедуры. Если у вас нет противопоказаний, попробуйте сочетать антицеллюлитный массаж с регулярными физическими упражнениями.
Также стоит учитывать, что употребление алкоголя, курение, постоянное беспокойство и недостаток отдыха замедляют процессы восстановления в организме и сводят на нет усилия массажиста.
Как часто можно делать массаж
Антицеллюлитный массаж — это не разовая процедура, а полноценный комплексный курс, который проводится на курсах. В зависимости от стадии целлюлита и индивидуальных особенностей организма клиента, специалист может назначить от 8 до 15 сеансов. Как правило, этого достаточно для уменьшения проявлений «апельсиновой корки», повышения упругости и тонуса кожи. Как часто можно делать антицеллюлитный массаж? Его необходимо проводить через день или каждые 2-3 дня. За это время ткани после процедуры успевают полностью восстановиться.
После завершения основного курса рекомендуется сделать перерыв примерно на 6 месяцев. При необходимости программу можно повторить, но только после консультации со специалистом. Для профилактики целлюлита и сохранения достигнутого эффекта достаточно одного сеанса каждые 2-3 недели.
Профилактика целлюлита
Полностью предотвратить целлюлит практически невозможно, поскольку он обусловлен гормональными и физиологическими процессами в организме каждой женщины. Однако проявления «апельсиновой корки» можно уменьшить, если следовать нескольким простым советам:
- регулярно занимайтесь спортом или любой другой физической активностью;
- пейте достаточное количество воды в течение дня;
- соблюдайте правильный и сбалансированный рацион питания, но не изнуряйте себя жесткими диетами;
- включайте в свой рацион специальные антицеллюлитные средства (кремы, маски, скрабы);
- делайте легкий самомассаж после душа.
Соблюдая эти простые правила, ваше тело будет в форме, а кожа будет выглядеть гладкой и подтянутой.